·1.勞累過度

　　幾乎有三分之一的明星坦言很累，並且長期處在睡眠不足狀態。作家海岩感嘆每天都很累，導致身體免疫力比較差，他的失眠比較嚴重，兜裡隨時裝著藥，靠藥物保証睡眠。制片人張紀中也喊累：“每天都在工作，幾乎一年都這樣。”而三分之二的明星，如夏雨、周迅、羽·泉、張靜初等部分明星則常常是忙起來就晝夜連軸轉，而檔期空閑下來則能在很長一段時間內隨意安排生活。

　　·2.睡眠不規律

　　演藝圈明星之間的競爭十分激烈和殘酷，許多人因此內分泌嚴重失調，影響了健康。“一代歌后”梅艷芳生前的私人醫生就曾曝出她長期心理壓力大。香港媒體報道當紅偶像謝霆鋒的健康也亮起紅燈，他的經紀人霍紋希証實，謝霆鋒的腦神經出了點問題，沒有心理醫生調整，極有可能會患腦中風。

　　·5.盲目減肥

　　很多明星為了自身形象和銀幕形象的要求而減肥，大大損害了身體的免疫功能。當初為了擺脫“肥妹”的綽號，鄭秀文曾強制自己減肥到46公斤。傅彪為了角色，增肥減肥的次數難以統計。古月生前為了塑造毛澤東瘦的形象，也逼迫自己不吃飯減肥。

　　1 心血管疾病

    高秀敏年僅46歲就因心臟病猝死，在醫學界卻不算驚人的事情。有心臟病醫生指出，心血管疾病的低齡化近兩年尤其突出。目前，全國范圍內心絞痛、心肌梗塞、心律失常等心臟病的發病率在30歲到40歲之間開始升高，比以往發病年齡提前了10歲左右。心血管疾病大都是由於工作壓力過大、過度勞累、生活不規律、飲食不節制造成的。
    提醒：一旦出現異常情況，最好參加全身體檢。武警總醫院心內科主任劉惠亮建議，女性50歲以后，男性40歲以后，都需要定期檢查身體，並應該把心臟檢查作為一個重要項目。明星經濟條件好，就更應該增強體檢意識，不能隻顧掙錢。有心臟病史的患者要隨身攜帶急救藥品，並且盡量避免熬夜。　

　　2 精神抑郁

    張國榮、李恩珠的相繼離去讓人們重新認識到了抑郁症的威力。而衛生部曾經發表的研究報告指出，中國自殺率遠超過世界平均水平。據悉，近一年內，中國就有將近25萬人自殺，其中八成自殺者是因為精神抑郁。
    提醒：如果發現情緒持續焦慮、憂郁超過一個月，應該咨詢醫生，進行心理治療。同時，自身需要調節，給自己安排適當的休閑活動，這樣有益身心健康﹔如果通過心理測量評分，憂郁和焦慮已經達到中度甚至重度的程度，還需要接受適當的藥物治療。

　　3 免疫功能受損導致的疾病

    鄭秀文、謝霆鋒等很多明星都是在工作期發病。一項最新科學研究結果表明，當一個人由於工作和生活壓力所迫長期處於緊張狀態時，易患心臟病、糖尿病、骨質疏鬆症和某些癌症。抽煙或猛吃猛喝等會嚴重影響免疫系統的平衡。專家指出，因壓力和缺乏規律的生活而生病就醫的人越來越多，明星站在了風口浪尖上。
    提醒：研究人員告誡說，那些身處緊張環境中但尚未出現嚴重疾病的人千萬不要以為自己的“抗壓能力”很好，因為緊張對人體健康的影響有個累積的過程。同時當人步入中年后，更要注意減壓，不然各種病出現的幾率將很高。 

　　4 減肥后遺症

    因心臟病去世的古月生前就有過多次減肥的經歷。有醫生認為這與其心臟疾病有很大關聯。天津市抗衰老學會副秘書長岳華先生就指出，盲目減肥可能遇到4大危害：脫發、結石、閉經不孕和猝死。對於盲目減肥者來說，最大的危害無疑是猝死。
    提醒：減肥一定要注意適度，每天的熱量攝入不可低於600千卡，否則將對健康甚至生命構成威脅。研究表明，人體一天所攝入的熱量一旦低於600千卡就可能危及心臟，甚至導致猝死。合理控制飲食、適當運動、採用適當的減肥產品，是保障科學、健康減肥的“三駕馬車”。

　　多少正處於事業巔峰期的中青年精英，沒有輸給競爭對手，卻輸在了自己手裡，英年早逝。解放軍302醫院特診科主任醫師張新力指出，當前青壯年有成就者英年早逝已非個案，是一種“過勞死”現象，反映出這部分人群在精神和體力上普遍的“過勞”狀態，應引起足夠的警惕。
    從醫學上講，人一旦遇到壓力，身體會分泌交感神經素與腎上腺皮質類固醇等荷爾蒙，首先會影響心臟血管。交感神經素太多，血液會較濃稠，易阻塞，易發生高血壓、心血管疾病等。同時，巨大的壓力會使人的抵抗力減弱。免疫力一低，等於身體內部的防御力不足，生病的幾率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。可怕的是，這樣的侵害過程無聲無息，一旦病發往往令人措手不及。>>>

　　■過勞死

　　“過勞死”即由於長期慢性疲勞而誘發的猝死，該理論最早由日本學者在上個世紀六七十年代提出。當時日本處於快節奏、高強度的工作時代。據當時統計，死於心臟病的21萬名日本人中，至少有20％以上死於“過勞”，且多半是年輕力壯的中年人。日本醫學界發現，猝死的高層主管往往原先就有疾病存在，隻是他們不知道或不以為然，任由“過勞”蓄積，壓力漸增，才誘發舊病，突然惡化死亡。類似的現象在我國也正越來越多。國家體改委的一項調查顯示，我國知識分子的平均壽命隻有58歲，低於全國平均壽命10歲左右。另一項數據顯示，在北京，知識分子平均壽命從10年前的58—59歲降至53—54歲，比北京市民平均壽命78．5歲低了20多歲。

　　■猝死

　　現代醫學認為，猝死是指平素看來人是健康的或病情已基本恢復或穩定，由心臟、腦血管破裂等原因引起的、在短時間內突然發生的非創傷性死亡﹔也就是指非外因意外突然發生的死亡。根據世界衛生組織規定：發病后6小時內死亡者為猝死﹔但多數學者主張定為1小時。據了解，自然死亡人群中，猝死佔10%~30%。猝死有逐年增高的趨勢，尤其在歐美、日本等國猝死的發生率很高。在夏季，悶熱的天氣尤其是前一陣子困擾北京的桑拿天，都更容易發生猝死事件。
　　猝死根據病因一般分四種：急性心肌梗死引起的猝死，最常見的病因是冠心病﹔血管疾病引起的猝死，主要是大腦出血、腦干出血等﹔非冠心病疾病，包括急性心肌炎及肥厚型心肌病、二尖瓣脫垂、主動脈夾層先天性心臟病等﹔非心血管性疾病，其中肺原性猝死較多。研究發現，猝死直接死因的前5位是冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。

　　■猝死易發人群

　　為何"過勞"?從36歲博導早逝談起

    越來越多的“過勞死”事件，另一方面是許多人仍然為了某些目標奉行“五不一干”的工作與生活態度：不看病，不檢查，不休假，不療養，睡不足，帶病干。這種態度源於思想“病”，而且“病”得不輕。一項調查結果表明：每天工作時間在8小時以上的人佔65.6%，10小時以上的人已經超過20%。另一項調查表明，82%的人選擇了每天工作15小時以上，惟一條件是“獎金如果足夠高”，看來，認可“過勞”的人不在少數。>>>　

　　“過勞死”拷問學術機制

    近年來，高級知識分子英年早逝的新聞我們時常能夠看到，蕭亮中（中國社科院邊疆史地研究中心學者，32歲）、焦連偉（清華大學電機與應用電子技術系講師，36歲）、高文煥（清華大學工程物理系教授，46歲）等杰出人才，都一個個先后離開了我們，導致他們早逝的原因都是勞累過度。面對這麼多高知分子因過度勞累而英年早逝，我們總該反思點什麼。這些高知分子擁有較強的進取心、事業心和責任心，他們往往會忘我地工作，從而導致工作負荷和心理壓力過大，這固然是他們英年早逝的一個原因，但目前我國的學術研究機制以及人才評價機制不合理，應是導致高知分子“過勞死”的真正“凶手”。>>>

　　知識分子何以如此勞累？

    知識分子何以如此勞累呢？一個公認的事實是，在中國，知識分子從未像今天這樣受到重視和重用。實驗室和科研條件在改善，知識分子的物質生活也得到了極大的提高，高端人才在各地都備受歡迎。無論是社會地位還是經濟地位，知識分子都已處於社會的中上層了。按說，知識分子應該可以舒適地生活，愜意地工作了。然而，事實並非如此，在重視、重用知識分子的背后還有一個重負，這個重負來自於有形的壓力和無形的壓力，就像壓在知識分子身上的大山，無形的壓力來自社會的成見。有形的壓力來自於知識分子服務的科研機構、高等院校。>>>

　　別像蜜蜂那樣生活

    縱觀四周，不少現代人都在重蹈蜜蜂的悲劇，為了追逐更大的名利，為了獲取更多的錢財，一往直前毫不停留，沒有時間充分品味生活的美好與芬芳，最終留下生命的遺憾……現代社會過於喧囂和浮躁，許多人在這忙碌的世界上手腳不停，使這原本豐富美麗的世界，在我們眼中隻剩下了匆忙和緊張，勞碌和憂愁。
    有位哲人說過：爬山的時候，別忘了欣賞周圍的風景，假如工作的目的是為了掙錢，掙錢的目的是為了投資，投資的目的是為了掙到更多的錢，你就會在“爬山”的路上隻顧低頭爬山，完全忘記生活的目的了。>>>