现代人脑子越来越不好用了

记者    尤  蕾

2008年09月25日17:26  来源:人民网-生命时报

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  

  俗话说,“脑子越用越灵”,但如果用脑过度,却可能让大脑变“笨”。近日,上海市市民信箱一项调查显示,该市有60%的白领每天伏案工作到深夜,其中80%的人因用脑过度而患上脑疲劳。

  30多岁症状最明显

  小赵是一家世界500强外企的人力资源管理负责人,常常是一忙起来就到了深更半夜。前一段时间,公司刚刚招了3个新员工,在培训时,小赵常常把他们的名字张冠李戴:“就3个人名,我还老叫错,有时明明话到嘴边了,就是忘了要说什么,我才31岁啊,脑子就这么不听使唤!”小赵无奈地说。

  “脑子越来越不好使了”,这似乎成为不少现代人的口头禅。面对这一现状,同济大学附属同济医院身心科副主任医师崔海松感到忧心。她所在的科室常年从事这方面的诊断和治疗,据她介绍,目前心理门诊的人数相当多,有时半天要看80多人。这部分人多集中在20—40岁之间,其中30岁左右的人最多。绝大多数人反映常常忘记电话号码、总说错话、特别容易疲劳、面目表情僵硬等。

  三类人容易脑疲劳

  到底是什么原因让大脑提前“罢工”呢?崔海松表示,在他们接诊的病人中,几乎都在抱怨生活节奏快、工作压力大,想脱颖而出只有付出更多的努力,掌握更多的知识和技能,大脑因此超负荷工作。

  “另外,人格特征也是导致用脑过度的因素。”崔海松说,有三类人最容易患上脑疲劳:第一种是个性要强的人,他们不允许自己落在别人后面;第二种是追求完美的人,想问题和做事情时考虑得特别全面和细致,对工作一丝不苟。第三种是喜欢竞争的人,“我要赢”在他们的观念中根深蒂固。

  还有一个不能忽视的因素就是海量信息占据了人们的生活。科学研究表明,大脑接受信息的能力是异常惊人的,在1/10秒的时间里,大脑可接受1000个信息单元。如果在短时间内接受大量信息后,大脑就会受繁杂的信息干扰而产生病理改变。对此,崔海松指出,科技的确带来了便捷,但也让人们看的多了,想的多了,直接导致脑疲劳。

  “很多人没有意识到用脑过度的危害,甚至患病后也在症状持续了3个月以上才到医院来。”崔海松无奈地说,实际上,脑疲劳对健康危害不小。

  首先是失眠。崔海松说,长期消耗脑力,大脑处于紧张状态,就会兴奋过度,容易让人难以入眠。其次,大脑过度劳累时,脑部血流量就会增加,尤其是40岁左右的人,长期让大脑处于疲劳状态,就增加了中风的几率。最后,如果用脑过度持续的时间长,轻则会出现情绪问题,如情绪不稳定、动不动就发脾气、沮丧等,重则会导致焦虑症和抑郁症。这是因为,用脑过度会使控制情绪的中枢能力下降,应付外界压力的能力也随之降低,从而诱发抑郁症。

  如何给大脑松绑

  现代人的脑子太累了,也该让它放松一下,有什么办法能给大脑松松绑呢?

  略微改变一下生活习惯。英国一项研究指出,尝试着换只手刷牙、闭着眼睛洗澡、上班时换个路线、背诵购物清单、做纵横字谜游戏等,大脑就能得到锻炼。

  到户外钓鱼。崔海松介绍,长期的脑力劳动让人们的脑体失衡,和大自然多亲近是大脑休息的好方式。尤其是在空气清新的室外钓鱼,一心感受垂钓的宁静,让大脑处于松弛状态。

  多做有氧运动。可以到健身房,也可以在户外,坚持运动30分钟。有氧健身操、跑步和快步走都,比较适合年轻人。

  吃含维生素A和锌的食物。平时多吃动物肝脏、瘦牛肉、蛋黄、豆类、绿色花椰菜、胡萝卜等。

  和他人聊聊天。不但可以转移注意力,而且可以及时把潜藏在内心中的不良情绪发泄出去,减少患精神疾病的几率。▲

(责编:孝金波)
相关专题
· 中央级媒体联播
新闻检索:    
   热图推荐
盘点各国的机警军犬盘点各国的机警军犬
让人大跌眼镜的另类圣诞老人让人大跌眼镜的另类圣诞老人
毛泽东诞辰117周年图片特辑毛泽东诞辰117周年图片特辑
蒋经国一生追求不到的女人蒋经国一生追求不到的女人
   热图推荐
80年代强奸犯判刑现场80年代强奸犯判刑现场
揭秘十名美女死刑犯揭秘十名美女死刑犯
解析精子捐赠全过程解析精子捐赠全过程
实拍人民币印制过程实拍人民币印制过程
方丈还俗迎娶26岁女老板方丈还俗迎娶26岁女老板
暗拍泉州夜间色诱团伙暗拍泉州夜间色诱团伙
旧上海“十大名媛”结局旧上海“十大名媛”结局
特工“神奇装备”大揭秘特工“神奇装备”大揭秘
   精彩新闻
·[时评]改革顶层设计触及重重积弊 事业单位工资如何改革
·[时政]李先念之女李小林现身武汉:愿为家乡发展做些事情
·[时政]浙江官方否认李小萌所称"省长占座"涉及该省高官
·[国际]印最大卫星发射时爆炸 第一级火箭故障或是主因
·[国际]美三航母"会师"挑衅朝鲜|美卖军火重划势力范围
·[军事]朝鲜发射卫星|南海,中国的海|图说中国特种兵
·[社会]湘校车冲进溪流学生14死 “钱云会案”现场组图
·[社会]红色女特工潜伏台湾 县委书记献花熊抱美女主持
·[台湾]台政坛辣妹文化 形形色色恶搞秀 "吃屎"怪餐厅
·[港澳]港船挂国旗鸣长笛向护航海军致敬 梅艳芳七周年祭
·"我爸是黑社会"折射出啥 身家上亿的警察咋死于300元
·宁夏跨省追捕错案一纠到底? 疯狂诈骗魔爪伸向老人
·80后研究生命运如此悲惨 跨省追捕主角官员有问题?
·我经历的车辆“交强险” 中国最后一个“流氓”
·教你怎么把骗子弄哭 孤儿院女童因何屡遭社工性侵犯
·手机迷魂阵何以让人不设防 “国考”的悲哀
·时尚还是低俗:拍裸婚照 中国制造外贱内贵背后原因
·黑枪迷药广告咋遍街头 企业老板"抢招"美女的秘密

羊年真的会惨吗?羊年真的会惨吗?
我们的福利受法律保护我们的福利受法律保护
   社会热点
·求真周刊:中国人巴黎恐袭被杀?房间放洋葱预防感冒?
·好莱坞拍什么 先问中国市场(组图)
·中国传媒大学回应校领导违纪:贡献不能替代错误
·过马路看手机“低头族”被抢信号灯小车撞飞
·1分钟抢走40万元金饰劫匪一审判死缓
   频道推荐
智障被卖"包身工"与狗同食智障被卖"包身工"与狗同食
中国外逃富豪涉案揭秘中国外逃富豪涉案揭秘
·江苏多地校园塑胶跑道被疑“有毒” 六疑问待解

[一语惊坛]收入差距尚且"讳言",分配不公如何"开刀"?
[论坛]美派三航母迎接胡总出访?·六国要联合对抗中国?
[访谈]党国英谈农村城镇化·外交部李松谈伊朗问题
[辩论]  花千亿投资迪斯尼,值吗?·你认同买不如租吗?
[博客]温总理:见一叶而知天下 女副市长咋被骗色骗财?
[博客]毛泽东为何成中国文化符号 男人居住北京11条理由
   无线·手机媒体
“G族看两会 不是浮云”“G族看两会 不是浮云”
“手机民意直寄总理”“手机民意直寄总理”
人民网