生命时报:八种习惯易得癌

记者  江大红 

2008年10月30日10:48  来源:人民网-《生命时报》

 【字号 打印 留言 论坛 网摘 手机点评 纠错
E-mail推荐:  

  日前,由世界癌症研究基金会推出的“全球防癌指南”———《食物、营养、身体活动和癌症预防》中文版在北京举行了首发式。科学家预计,到2030年全球癌症患者将增加1倍。对此,该指南的中文版译者———中国工程院院士、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈君石表示,以下八种生活方式是导致癌症多发的主要原因:

  1.吸烟。吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

  2.每天锻炼少于30分钟。专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。

  3.饮酒。无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。

  4.常饮含糖饮料。含糖饮料提供了能量,却极易让人不知不觉就喝多了,导致肥胖。

  5.蔬果摄入过少。水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

  6.红肉摄入过多。红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克,同时尽可能少吃加工的肉类制品。

  7.盐摄入超量。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

  8.缺乏母乳喂养。母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。

(责任编辑:孝金波)
相关专题
· 媒体联播
我要发表留言
匿名发表  署名:        验证码:
                                   留言须知
新闻检索:    
   热图推荐
百万大裁军走精兵之路
风情万种的乌克兰美女总理
传说中巩俐裸替,真像!
扁女发飙大骂记者是"魔鬼"
   精彩新闻
·[时评]姜人杰1个多亿的黑钱与房地产黑幕
·[时政]中俄总理第十三次定期会晤在俄举行 签署联合公报
·[时政]"问责风暴"下的山西官员生态:我们是在鸡蛋上跳舞
·[国际]印度干什么都把中国当作目标说明了什么?
·[国际]百年危机中莫把西方歌唱"社会主义"太当真
·[社会]廉江政协副主席被杀系职业杀手所为?
·[社会]哈尔滨"10.11"命案迷局 看明星们行走官场
·[台湾]台媒:扁在八一军徽、谢长廷在五星红旗下留影
·[港澳]图:张国荣和他的女友们 历届港姐冠军大盘点
·[军事]美智库建议:须严防中国电磁脉冲武器袭美
   播客·视频
专题:秋季感冒咳嗽防治妙招
往事:毛泽东与赫鲁晓夫的较量
   社会热点
·生命时报:左撇子更抗压
·生命时报:孩子智商越来越差
·生命时报:一盘菜用掉一两油 餐馆炒菜太油腻
·生命时报:八种习惯易得癌
·四川地震灾区野生大熊猫生病下山求助
   频道推荐
人民本色 博客
人民热线 博客
·人民本色:“抗震阿甘”——尹春龙
·人民本色:刘刚——盐碱地上掘“金银”
·数字中国:矿难封口费事件调查 28名"记者"多为李鬼
·来信照登:武汉大学院内化学药品废弃物随地扔?

[一语惊坛]房价在天上,救市措施如何能"落地"?
[时评]杭州市委书记"爱民"咋无人领情·官员玩"失踪"为哪般
[访谈]季羡林答强坛网友·城乡土地制度改革滨海区高层论坛
[辩论]火车为日本乘客赶飞机停车1分钟·王志当市长你咋看?
[博客]山西书记张宝顺网上急寻7网友 黑矿主成记者的"羔羊"
[博客]惊!公安副局长下令击毙报警人 刘晓庆送钱谢晋追悼会
   彩信·手机报
忆往事 话改革 秀表情 赢大奖
《无线政策访谈》
人民网